2021年10月1日
クラニオセイクラル（頭蓋骨仙骨療法）・内臓マニュピレーション・タッチフォーヘルス・音叉療法・カラーセラピー
バランスボディ 千駄木の整体院
朝の運動のすすめ
すでに習慣として行っている方もいるかと思いますが、
朝に体を動かすことの良い点についてお伝えしたいと思います。
運動とは何か
運動と言うと、「大変」「苦手」「疲れる」
・・・とアレルギー反応を見せる方が時々います。
ですので、まず運動について考えてみましょう。
簡単に言ってしまえば、体を動かす事です。
体を動かす事で筋肉のポンプ作用が活発になり、
全身の血流量が良くなります。
また、呼吸も活発になりますので、新鮮な酸素が体中に巡ります。
これはつまり、
ジョギングや筋トレの事だけでなく、
ゆっくり行うストレッチや簡単な体操（ex.準備体操やラジオ体操）も
十分有効な運動になり得るという事です。
