筋肉のコリやハリ、不調、日常動作の改善、
怪我の予防などに有効なストレッチのすすめです。
①運動前には(怪我の予防になるので)ストレッチをした方がよい
②運動前、競技前には(パフォーマンスが低下するので)ストレッチをしない方がよい
どちらにピンと来るかで、世代が分かれるかもしれません。
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