2021年10月1日
クラニオセイクラル（頭蓋骨仙骨療法）・内臓マニュピレーション・タッチフォーヘルス・音叉療法・カラーセラピー
バランスボディ 千駄木の整体院
インターバルトレーニングのすすめ（ラン＆ウォーキング）
走る事への心理的ハードルが高い人や
週末ランナーにおすすめのインターバルトレーニングについてまとめてみました。
インターバルトレーニングとは
中長距離を走る陸上競技の強度の高い練習として
取り入れられていたトレーニング方法。
近年では、手軽さや健康維持効果の有効性から
ランナーが増え、一般的にも知られてきました。
